当今许多人追求健康，讲求养生，但往往不得法，一方面只懂进补，或偏听别人言论，药补或食补，另一方面，偏听他人专论，只讲利湿行气健脾和胃。两者均有偏差。生命之本，分先天之本和后天之本。健脾和胃、讲究的是后天之本。
饮食中，人们往往喜好香燥辛煉、油腻或寒凉。造成了湿热或寒湿，长久积聚，就会致病。这就是病从口入的原因。增补肾精，讲究的是先天之本。随着年龄增大，特别是中老年人，人体器官功能哀退，肾功能减弱尤为明显，并且肾功能作用尤为重要。若只利湿、行气，久了会伤肾精的，若只增补肾精，久了会增加湿热的。所以必须两者结合，就不会出现偏差。
先天之本与后天之本结合才是正确的养生核心，任向单一的做法或言论均是不全面和不到点的。要两者兼顾，且方便又便宜经济，适合大众，中成药为我们提供了方便。健脾和胃的：和中理脾丸、保和丸等，补肾精的：补肾强身片，壮腰徤肾丸等，只要根据各人个体差异，搭配比例得当就行了。
如：个体偏向湿热的，可每次，和中理脾丸半丸，保和丸一丸，蛇胆川贝胶襄一粒，补肾强身片六粒。
个体偏向寒湿的，可每次：和中理脾丸一丸，保和丸半丸。补肾强身片八粒。
个体中性的：可每次：和中理脾丸半丸，保和丸半丸，补肾强身片六粒。
注重养生，不但要药补、食补还要健身锻练，二者结合才是养生正确方法。
其 中，健身锻练方法又分，外练与内练。
个体偏向寒湿的，可每次：和中理脾丸一丸，保和丸半丸。补肾强身片八粒。
个体中性的：可每次：和中理脾丸半丸，保和丸半丸，补肾强身片六粒。
注重养生，不但要药补、食补还要健身锻练，二者结合才是养生正确方法。
其 中，健身锻练方法又分，外练与内练。
行走、跳舞、打球等为外练，意念运气为内练，二者结合也是最佳方法。
养生就要抓准关键，核心，才有明显效果。任何偏颇做法都是不到位的。
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